René Fritzke | Heilpraktiker für Psychotherapie | Coach | Berater | Hypnosetherapeut | Hypnosecoach
Karten der inneren Anteile
Innere Anteile. Ein Mensch. Du.
In uns wirken unterschiedliche innere Anteile. Manche wollen uns schützen, andere antreiben, verbinden, ermutigen oder neue Wege gehen. Die Karten der inneren Anteile von GefühlsStruktur können dir helfen, diese verschiedenen Seiten sichtbar zu machen, besser zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen.
Für Selbstreflexion, Coaching und therapeutische Begleitung.
Wer spricht da eigentlich in mir?
Kennst du das? Ein Teil von dir möchte etwas verändern – und ein anderer hält dich zurück. Einer sagt „Mach es!“, während ein anderer zur Vorsicht mahnt. Manchmal wünschen wir uns Nähe und gleichzeitig Abstand. Wir wollen mutig sein und spüren dennoch Unsicherheit.
Diese unterschiedlichen inneren Stimmen gehören zu uns. Sie können verschiedene Bedürfnisse, Erfahrungen, Wünsche und Werte zum Ausdruck bringen. Manche sind laut und sofort spürbar, andere zeigen sich erst, wenn wir genauer hinschauen.
Die Karten der inneren Anteile laden dazu ein, diesen Stimmen ein Gesicht und eine Sprache zu geben – und neugierig zu entdecken, was sie uns sagen möchten.
Das steckt in den
Karten der inneren Anteile
Unterschiedliche innere Anteile – anschaulich, greifbar und lebensnah dargestellt.
Jede Karte widmet sich einem inneren Anteil und verbindet eine bildhafte Darstellung mit einem kurzen Leitsatz und einem Impuls zur Selbstreflexion.
So können innere Stimmen leichter wahrgenommen, benannt und miteinander in Beziehung gebracht werden.
ERKENNEN
Innere Anteile sichtbar machen und ihnen einen Namen geben.
VERSTEHEN
Entdecken, was ein Anteil ausdrücken, bewirken oder schützen möchte.
REFLEKTIEREN
Mit gezielten Impulsen die eigene innere Dynamik erkunden.
Jeder Anteil hat seine eigene Stimme. Und jeder kann etwas darüber erzählen, was gerade in dir geschieht.
So kannst du mit den
Karten arbeiten
Die Karten können auf unterschiedliche Weise genutzt werden – für dich selbst oder im Rahmen professioneller Begleitung. Es gibt dabei kein festes Richtig oder Falsch. Entscheidend ist, was du wahrnimmst und welche Gedanken, Gefühle oder Fragen eine Karte bei dir anstößt.
FÜR DICH
SELBST
IN COACHING
UND BERATUNG
IN DER
THERAPEUTISCHEN BEGLEITUNG
FÜR DICH SELBST
Ziehe eine Karte bewusst oder intuitiv und nimm dir einen Moment Zeit.
Welcher Anteil zeigt sich gerade?
Was möchte er dir sagen?
Was braucht er – und wie viel Raum möchtest du ihm geben?
Die Fragen auf den Karten können dich dabei unterstützen, deine inneren Reaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entdecken.
IN COACHING UND BERATUNG
Die Karten können dabei unterstützen, innere Positionen sichtbar und besprechbar zu machen. Sie bieten einen bildhaften Einstieg in Themen, die sich manchmal nur schwer in Worte fassen lassen.
Einzelne Anteile können ausgewählt, gegenübergestellt, priorisiert oder miteinander in Beziehung gebracht werden.
IN DER THERAPEUTISCHEN BEGLEITUNG
Im therapeutischen Kontext können die Karten als ergänzendes Arbeitsmaterial eingesetzt werden. Sie können dabei helfen, unterschiedliche innere Stimmen zu erkunden und gemeinsam zu betrachten.
Wichtig: Die Karten sind ein Werkzeug zur Selbstreflexion und Begleitung. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.
Egal, wie du arbeitest: Die Karten laden ein, in Kontakt mit dir selbst zu kommen, innere Stimmen ernst zu nehmen und neue Wege im Umgang mit dir zu entdecken.
Was die Karten sind – und was sie nicht sind
GefühlsStruktur ist kein diagnostisches Testverfahren und kein eigenständiges Psychotherapieverfahren. Es kann die Reflexion unterstützen und innere Perspektiven sichtbar machen - als ergänzendes Gesprächsmedium, eingesetzt in eigener fachlicher Verantwortung.
Du hast dein Deck? Hier findest du deine Materialien
Das Passwort ist das letzte Wort auf der Karte Der / Die Fröhliche
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Karten der inneren Anteile genau? Ein Kartendeck mit 53 Karten, das unterschiedliche innere Anteile – wie Beschützer, Antreiber oder Gelassene – sichtbar und ansprechbar macht. Jede Karte verbindet ein Bild mit einem kurzen Satz und einem Impuls zur Reflexion. Ist das eine Diagnose oder ein Test? Nein. Die Karten der inneren Anteile sind kein diagnostisches Testverfahren und kein eigenständiges Psychotherapieverfahren. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Untersuchung. Sie sind ein ergänzendes Reflexions- und Gesprächsmedium. Für wen ist das Deck geeignet? Grundsätzlich für alle, die ihre inneren Anteile besser verstehen möchten – ob ganz für sich allein oder im beruflichen Kontext, etwa in Coaching oder therapeutischer Begleitung. Brauche ich Vorerfahrung, um die Karten zu nutzen? Nein. Für die eigenständige Arbeit reicht das beiliegende Begleitheft. Schon eine einzelne Karte und ein paar Minuten Zeit genügen für den Einstieg. Wie lange dauert eine Übung mit den Karten? Das ist flexibel – von 10 Minuten für eine einzelne Karte bis zu einer längeren Sitzung mit mehreren Karten, etwa bei einem inneren Konflikt. Es gibt kein Richtig oder Falsch dabei. Was ist die "offene Karte"? Die 53. Karte, "Mein innerer Anteil", bleibt bewusst unbeschriftet. Sie ist für Anteile gedacht, die sich in den anderen 52 Karten nicht wiederfinden. Wo bekomme ich das Deck? Aktuell direkt in der Praxis von René Fritzke erhältlich, oder formlos per E-Mail an info@GefühlsStruktur.de. Ein Verkauf über Amazon ist in Vorbereitung. Gibt es zusätzliches Material zum Deck? Ja – zu jedem Deck gehört ein ausführliches digitales Begleitheft als PDF, erreichbar über den QR-Code auf der besonderen Karte im Deck. Kann ich die Karten auch ohne therapeutischen Hintergrund nutzen? Ja. Die Karten sind für die eigenständige Selbstreflexion konzipiert. Wer sie im beruflichen Kontext (Coaching, Therapie) einsetzen möchte, sollte dies im Rahmen der eigenen fachlichen Qualifikation tun. Was mache ich, wenn mich eine Karte emotional stark berührt? Das kann vorkommen. Das Begleitheft enthält eine Stopp-Regel und Hinweise zur Selbstberuhigung. Bei anhaltender Belastung empfiehlt es sich, professionelle Unterstützung zu suchen (z. B. TelefonSeelsorge: 0800 1110111).